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人到中年想长寿,可以坚持吃3种食物,补充营养,滋补
发布日期:2020-07-23 09:16   来源:未知   阅读:

人到中年想长寿,可以坚持吃3种食物,补充营养,滋补身体!

1、胡萝卜

胡萝卜富含多种营养成分,其槲皮素、山柰酚成分能够使冠状动脉的血流量增加,可以使血脂降低并加快肾上腺素合成的速度,从而有降低血压的作用。胡萝卜素在体内起到的作用不仅仅只有提高免疫力跟养肝明目而已,它还起到了抗衰老的作用。

2、核桃

平时人们多吃一些核桃,能促进身体血液循环,也能软化血管,增加血管弹性,能有效预防动脉硬化,而且能减少高血压和高血脂发生,他对人类经常出现的中风和冠心病都有明显预防和缓解作用,补充营养,滋补身体。

3、百香果

百香果中含有大量的果胶物质,这种营养成分对于肠道的健康十分有益,对于经常便秘的人群,它能够在一定程度上促进肠胃的消化,进而起到润肠通便的功效。